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black lab | 30th May 2007 | 日記 | (174 Reads)
水曜日

今天又去曬太陽啊!呵呵! (閱讀全文)

black lab | 29th May 2007 | 日記 | (217 Reads)
火曜日

穿背心短褲上街,真高興! (閱讀全文)

black lab | 29th May 2007 | 狗狗 | (292 Reads)
●咁可愛嘅拉布拉多,邊個忍心毒死佢呀?(Rosie,6歲) (閱讀全文)

black lab | 29th May 2007 | keep fit 日記 | (530 Reads)
我有一位頗為肥胖的朋友,他對減肥有很多謬論,本來以我的認知,是可以幫他釐清這些錯誤觀念的。每次跟他解釋過後,見他一臉明白的樣子,以為他已把錯誤觀念糾正過來,但下次見面他又會重提那些「偉論」,無奈!

到底他是不明白,抑或根本是信口開河只當閒聊不上心?這就無從稽考了。

他最常掛在口邊的理論是:「出了一身汗就等於減了肥。」任憑我花幾多唇舌,他這個觀念仍是那麼「根深蒂固」。要知道,減肥是要減脂肪,出一身汗,最多只會減少了身體的水分,莫非,他認為脂肪會變成液態,然後隨着汗液流出來?

大量排汗之後沒錯是減輕了體重,但如果我們補充水分,體重又會即時回升。再者,排汗的作用是調節體溫和幫助帶走體內的廢物,並不是減肥。

他的另一個偉論是:「做運動越辛苦越好。」

他說他偏愛選中午陽光最猛時到運動場跑步,理論是「曬啲可以出多啲汗」。

友:我鍾意曬住嚟跑步,可以同時曬埋太陽。
我:我唔會曬住嚟跑。
友:(想也不想便答) 吓?乜你唔係鍾意曬架咩?
我:我係鍾意曬太陽,但係曬太陽同曬住太陽嚟跑步係兩回事,至少辛苦好多。
友:唔緊要,辛苦啲效果好啲。

的確,這句話有其真確性。比如,做負重訓練時,每set的最後幾下通常都會做得很吃力,如能堅持做完這「辛苦的」幾下,效果真的會更明顯。但「曬住太陽嚟跑步」不只是「辛苦」,而是自虐,甚至是自殺。 (閱讀全文)

black lab | 27th May 2007 | 日記 | (153 Reads)
日曜日

人生,總會遇上陰天晴天,但假如有充足的準備,而且目標清晰、方向正確,並且能夠堅持,那麼,即使路再長,還是會到達終點的! (閱讀全文)

black lab | 24th May 2007 | 日記 | (155 Reads)
木曜日 undefined

公眾假期對 freelancer 來說意義不大,但反正開工也不過是幾小時的光景,我一向都是當逛逛街而已。

但大抵我的 clients 並不這樣認為。 (閱讀全文)

black lab | 24th May 2007 | keep fit 日記 | (287 Reads)
港人工作繁忙,閒時不少人寧願多睡片刻,也不考慮做運動。香港大學及衞生署的研究發現,每月在公餘時間進行體力活動少於30分鐘的人,因病死亡的風險比有較多體力活動的人高;男性高出近60%,女性則高出逾30%。研究又發現本港五分之一死亡個案與嚴重缺乏體力活動有關,較吸煙引致的死亡個案還要多。 (閱讀全文)

black lab | 23rd May 2007 | 日記 | (135 Reads)
放假, (閱讀全文)

black lab | 22nd May 2007 | 日記 | (184 Reads)
冷靜!不是整條褲掉下來,只是駁腳那部份拉不上拉鍊而已。事情是這樣的...... (閱讀全文)

black lab | 21st May 2007 | 日記 | (316 Reads)
月曜日 undefined

容易受傷的男人

一覺醒來,只感到眼袋和眼蓋位置一陣陣灼熱,心知不妙 ---- 唉!我的「睡眠搓眼症」又發作! (閱讀全文)

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